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Mitglieder Workout

Full Body

7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Alhussein Hameed
 		    Hinzugefügt von Alhussein Hameed
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds

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Full Body   Exercise Mat
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