Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

MV

Anfänger   9 minutes

Martijn Vermei
 		    Hinzugefügt von Martijn Vermei
MV
Beschreibung

Warming up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Just Do It
Just Do It
18 minutes, Mäßig
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 Min 45 Sek, Anfänger
Running Warm Up
Running Warm Up
3 Min 45 Sek, Anfänger
Starting Out
Starting Out
3 Min 45 Sek, Anfänger
Warm Up
Warm Up
40 seconds, Anfänger
Tuesday
Tuesday
20 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Anfänger 8 Min  
Full Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Mäßig 6 Min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Anfänger 9 Min  
Full Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Mäßig 10 Min  
Core   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos