Intensives Training

The Work Out!

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Amy U

Beschreibung

This is a work out where it will work your entire body! After a few times doing it, guarantee results!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jacks

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Butt Lifts

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Elbow Plank

35 seconds

Rest

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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