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Mäßiges Training

Current Workout

Mäßig   55 minutes

Katie Doohan
 		    Hinzugefügt von Katie Doohan
Current Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Leg Raises
Side Leg Raises
40 seconds
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
20 seconds
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Hold
15 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Jog
Jog
20 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Bike Quickly
Bike Quickly
15 minutes

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