Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   15 minutes

Dominika Adamczyk
 		    Hinzugefügt von Dominika Adamczyk
Ab Workout
Beschreibung

My daily abs workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Abdominal Holds
1 minute
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Long Arm Crunch
1 minute
Reverse Crunch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Full Reverse Crunch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Shoulder Stand
2 minutes

Verwandte Workouts

Ab Workout
Ab Workout
36 minutes, Mäßig
Ab Workout
Ab Workout
10 minutes, Mäßig
Ab Workout
Ab Workout
13 Min 55 Sek, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
16 minutes, Mäßig
Ab workout 
Ab workout 💪
18 Min 5 Sek, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
6 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Mäßig 32 Min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig 18 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Mäßig 18 Min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos