Intensives Training

Ab Workout

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Harry Axtell

Beschreibung

Basic ab workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Sit Ups

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunches

40 seconds

Leg Lifts

40 seconds

Bicycles

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Sit Ups

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

35 seconds

Satz 7: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Bicycles

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Sit Ups

1 minute

Verwandte Workouts

8 Min 20 Sek, Intensiv

36 minutes, Mäßig

14 Min 50 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

14 minutes, Intensiv

5 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensiv

30 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Chest Workout

Intensiv

7 Min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper