Intensives Training

Legs/shoulders

Intensiv Duration 51 minutes

Hinzugefügt von Sabrina M.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Squats - Smith Machine

Squats - Smith Machine

1 minute

Shoulder Rotations

1 minute

Russian Twists

1 minute

Leg Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Leg Press

1 minute

Overhead Press

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Leg Curls

1 minute

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 minutes

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Core

Exercise Mat

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