Intensives Training

Training

Intensiv Duration 1 Std 17 Min

Hinzugefügt von Erik Ashby

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

20 minutes

Satz 2: 1 Runde

Pull-ups

1 Min 30 Sek

Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 Min 30 Sek

Pull-ups

2 minutes

Tricep Dips

2 minutes

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Hammer Strength Chest Press

3 minutes

Lunge Twist

2 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden

Cable Row

1 Min 30 Sek

Single Leg Squat

3 minutes

Satz 5: 2 Runden

Leg Curls

2 minutes

Monster Walk

3 minutes

Satz 6: 2 Runden

Dead Bug On Roller

2 Min 30 Sek

Push Up Sholder Tap

2 minutes

Quadruped Arm Leg Extension

2 minutes

Russian Twists

1 minute

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