Anfänger Training

Ultimate Stretch

Anfänger Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Alicia Mcintire

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 minute

Triangle Pose

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 minute

Triangle Pose

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Pistols

1 minute

Pistols

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Cat Camel

1 minute

Leg Sways

1 minute

Cobra

1 minute

Child's Pose

1 minute

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Chest Tricep

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Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

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