Mäßiges Training

Full Workout

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Caity Wagner

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minute

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minute

Rest

45 seconds

Crunches

2 minutes

Run 1 Mile

7 minutes

Fold Forward

1 minute

Plank

30 seconds

Child's Pose

2 minutes

Yoga Bicycles

2 minutes

Verwandte Workouts

8 minutes, Intensiv

35 minutes, Mäßig

6 Min 50 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

26 Min 30 Sek, Intensiv

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper