Intensives Training

Tabata Routine

Intensiv Duration 8 minutes

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Air Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Overhead Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Sit Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

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