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Intensives Training

Saturday

Intensiv   42 minutes

Louis Moore
 		    Hinzugefügt von Louis Moore
Saturday
Beschreibung

April 30, 201-

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Strecth
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Power Walk
Power Walk
3 minutes
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minutes
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutes

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Up
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1
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After Running
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Work
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