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Mäßiges Training

Upper Body Circuit

Mäßig   40 minutes

Amy Templeton
 		    Hinzugefügt von Amy Templeton
Upper Body Circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bentover Row
30 seconds
Seated Cable Row
30 seconds
Bench Press
30 seconds
Overhead Press
30 seconds
Lateral Raise
30 seconds
Triceps Press Down
30 seconds
Elbow Curl
30 seconds
Cardio
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Start Circuit Again 10 Reps
4 Min 45 Sek
Cardio
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Start Circuit Again 8 Reps
4 Min 45 Sek
Cardio
5 minutes

Satz 4: 1 Runde
Start Circuit Again 8 Reps
4 Min 45 Sek
Cardio
5 minutes

Satz 5: 1 Runde
Abs
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
1 minute

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