Intensives Training

Upper Body Circut

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Nick Stout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rowing Machine

10 minutes

Dunbell Curls

3 minutes

Mason Twists

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

3 minutes

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minutes

Medicine Ball Pushups

2 minutes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutes

Skull Crushers

2 minutes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutes

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Chest

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