Intensives Training

Burn

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von John Terranova

Beschreibung

Fitness Builder: 1st exercise of each set 50 reps; other exercises 15 reps each.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Split Squats

1 Min 15 Sek

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Toe Taps

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

High Knees

45 seconds

Step Ups

1 Min 15 Sek

Bird Dog

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Front Jumping Jacks

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Reverse Lunges

1 Min 15 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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