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Intensives Training

TRX Upper Body

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Marcus Wiggins
 		    Hinzugefügt von Marcus Wiggins
TRX Upper Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Trx Curl And Plank
30 seconds
Trx Tri Press
20 seconds
Trx Over Head Pull
20 seconds
Trx Y And Left Plank
20 seconds
Trx T
20 seconds
Trx W And Right Plank
20 seconds
Trx L
20 seconds
Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch
20 seconds
Trx Split Deltoid Fly And Crunhes
20 seconds
Row
30 seconds
Tri Press
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Switch To Atomic Push Up
30 seconds
Pike
30 seconds
Swing Left And Right
30 seconds
Plank
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Squat
1 minute
One Legged Back Lung Left
30 seconds
One Legged Back Lung Right
30 seconds
Rest
1 minute

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