Cheer: Intense

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Jenna Stone

Beschreibung

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cheer Streches

5 minutes

Run

1 minute

Tuck Jumps

30 seconds

Stratle Jumps

30 seconds

Straight Jump

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cartwheels

30 seconds

Round-offs

30 seconds

Standing Back Handsprings

30 seconds

Back Tuck

30 seconds

360 Back Tuck

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Pike Jump

30 seconds

Toe Touch

30 seconds

Hurkie

30 seconds

Hurtle

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Cheer

5 minutes

Rest

1 minute

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Jump Around

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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