Anfänger Training

Quick Arms

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Lisa Powers

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

1 minute

Rest

15 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

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