Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Running On Spot

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Running On The Spot

35 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Up And Down Stairs

35 seconds

Satz 9: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 10: 1 Runde

Boxing

35 seconds

Satz 11: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 12: 1 Runde

Squat Jumps

35 seconds

Satz 13: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 14: 1 Runde

Flickers

35 seconds

Satz 15: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 16: 1 Runde

Star Jumps

35 seconds

Satz 17: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 18: 1 Runde

Tricep Dips With Kick

35 seconds

Satz 19: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 20: 1 Runde

Up And Down Stairs

35 seconds

Satz 21: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 22: 1 Runde

Boxing

35 seconds

Satz 23: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 24: 1 Runde

Squat Jumps

35 seconds

Satz 25: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 26: 1 Runde

Flickers

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 27: 1 Runde

Star Jumps

35 seconds

Satz 28: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 29: 1 Runde

Tricep Dips With Kicks

35 seconds

Satz 30: 1 Runde

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

33 minutes, Mäßig

Strength & Agility

Strength & Agility

17 minutes, Mäßig

All Around body

All Around body

27 Min 50 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Intensiv

28 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs

Intensiv

14 Min

Abs And Legs

Intensiv

14 Min

Side Burpees

Intensiv

14 Min

Legs And Butt

Intensiv

17 Min

16 Minute Fat Burn

Anfänger

16 Min

Fat Burner

Intensiv

17 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper