Intensives Training

Upper

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Trina Grimes

Beschreibung

Upper body workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 Min 15 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 15 Sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 30 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 Min 30 Sek

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 Min 30 Sek

Rest

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Butt Lifts

1 minute

Squat Jacks

1 Min 15 Sek

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minutes

Box Jumps

1 minute

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Dumbbells, Box / Step

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