Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ab Max Blaster!

Intensiv   23 minutes

Ali Snyder
 		    Hinzugefügt von Ali Snyder
Ab Max Blaster!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Warmup Jumprope
45 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
35 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Jumprope
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
25 seconds
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
25 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
25 seconds
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 seconds
Supermans
Supermans
15 seconds
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
15 seconds
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
15 seconds
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds

Verwandte Workouts

Ab-blaster
Ab-blaster
9 minutes, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
16 Min 45 Sek, Anfänger
Ab Drill
Ab Drill
14 Min 30 Sek, Intensiv
Ab crusher
Ab crusher
14 Min 15 Sek, Mäßig
Ab Blast
Ab Blast
5 minutes, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
16 Min 3 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv 100 Sek  
Legs   Wall
Rope Challenge

Rope Challenge

Mäßig 10 Min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensiv 40 Min  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensiv 31 Min  
Bicep Blast (VD14) (JD Modified)

Bicep Blast (VD14) (JD Modified)

Intensiv 17 Min  
Pull-Ups For Skimble Elite Challenge

Pull-Ups For Skimble Elite Challenge

Intensiv 60 Sek  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos