Intensives Training

Mid Hard

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Berker Akca

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

20 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Crunches

1 minute

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