Mäßiges Training

Push It

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Alvin Green

Beschreibung

Do twice a day

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutes

Wall Push Ups

2 Min 30 Sek

Sit-Ups

3 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Crunches

3 minutes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minutes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 minutes

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13 minutes, Intensiv

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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40 Min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Strength 1 - Week 1 & 2 (Beginners)

Anfänger

21 Min

Full Body

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