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Mäßiges Training

Push-ups

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Javier Ortiz
 		    Hinzugefügt von Javier Ortiz
Push-ups
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

All push-ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Moving Pushups
40 seconds

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