Intensives Training

Ab Crusher

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Nathan Garlen

Beschreibung

When your doing the exercises remember to keep your Abs contracted to help. This exercise are made espically for your Abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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