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Intensives Training

Jamie's Workout

Intensiv   20 minutes

Jamie Watson
 		    Hinzugefügt von Jamie Watson
Jamie's Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 seconds

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Yoga   Exercise Mat
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Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

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