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Intensives Training

Tabata

Intensiv   45 minutes

Shannon Watson
 		    Hinzugefügt von Shannon Watson
Tabata

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Sit Up
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Box Jumps
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 11: 8 Runden
Mason Twists
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 13: 8 Runden
Step Up Down Overhead Press
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 15: 8 Runden
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 17: 8 Runden
Sit Up With Weight
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 18: 1 Runde
Rest
1 minute

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