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Intensives Training

Insanity

Intensiv   58 minutes

Mark Roberts
 		    Hinzugefügt von Mark Roberts
Insanity

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Table Pushups
1 minute
Rest
10 seconds
Pull Ups
1 minute
Rest
10 seconds
V Ups
1 minute
Rest
10 seconds
Up Downs
1 minute
Rest
10 seconds
Triceps
1 minute
Rest
10 seconds
Curls
1 minute
Rest
10 seconds
Russian Twists
1 minute
Rest
10 seconds
Sofa Jumps
1 minute
Rest
10 seconds
Military Press
1 minute
Rest
10 seconds
Rows
1 minute
Rest
10 seconds
Bridges
1 minute
Rest
10 seconds
Snatch
1 minute
Rest
10 seconds
Squats
1 minute
Rest
10 seconds
Walking Lunges
1 minute
Rest
10 seconds
Side Lunges
1 minute
Rest
10 seconds
Burpees
1 minute
Rest
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
High Knees
1 minute
Rest
10 seconds
Back Lunges
1 minute
Rest
10 seconds
Leg Raises
1 minute
Rest
1 minute

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