Intensives Training

Leg Workout

Intensiv Duration 1 Std 12 Min

Hinzugefügt von Aaron Gumpert

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Leg Curls

1 minute

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minute

Leg Press

1 minute

Hack Squats

1 minute

Weighted Squat

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Weighted Jump Squat

1 minute

Weighted split Jumps

1 minute

Long Jump On To Big Box

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Jump Rope

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Hamstring Curl Setted

1 minute

Standing Hamstring curl

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

Stiff Leg deadlift

1 minute

Smith Machine Leg Press

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Calf Raises

1 minute

Shin Raises

1 minute

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