Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Brent Cowan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push up plank

1 minute

Slow Regular Push Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Spiderman Push-Ups

1 minute

Alternating Leg Raising Push Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

Close Grip Push Ups

1 minute

Wide Grip Push Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Dive Bomb Push Ups

1 minute

Short Thai Push Ups

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Rest

30 seconds

Alternating Push Ups On A Ball

1 minute

Explosive Push Ups

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Decline Push Ups

1 minute

Incline Push Ups

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Chest Stretch

1 minute

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