Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Quy Ha Phu

Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Kneeling Tricep Push Ups

30 seconds

Star Push-ups

45 seconds

Rest

30 seconds

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