Intensives Training

Alternate Abs

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Zach Timmermann

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank to Pushup

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Full Jacks With Ball

Full Jacks With Ball

30 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 40 Sek, Mäßig

7 minutes, Intensiv

6 Min 45 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

8 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper