Mäßiges Training

Boxing Circuit

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Lee Kendal

Beschreibung

A boxing circuit that improves both speed strength and stamina

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Intensity Running

High Intensity Running

3 minutes

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Box Jumps

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Power Cleans

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 Min 30 Sek

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Lower Body

Exercise Mat

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