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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   21 minutes

Allison Heckman
 		    Hinzugefügt von Allison Heckman
Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch Pose
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Pirformis Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minutes
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minute
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 minutes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutes
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minute
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 minutes

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