Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Stretch

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Amanda Zimny
 		    Hinzugefügt von Amanda Zimny
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconds
Switch Positions
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 Min 5 Sek
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 Min 5 Sek
Switch Positions
15 seconds
Lying Hip Flexor Stretch
35 seconds
Lying Hip Flexor Stretch
35 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 Min 5 Sek
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 Min 5 Sek
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 seconds
Lying Back Stretch
35 seconds
Lying Groin Stretch
35 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 Min 5 Sek
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

short stretching
short stretching
5 Min 40 Sek, Anfänger
Stretches
Stretches
20 minutes, Mäßig
Stretch
Stretch
3 Min 20 Sek, Anfänger
Stretchin
Stretchin
3 Min 13 Sek, Anfänger
Stretch
Stretch
9 minutes, Anfänger
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Anfänger 15 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Stretches

Stretches

Anfänger 10 Min  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Mäßig 10 Min  
Legs   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Anfänger 13 Min  
Back  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Anfänger 5 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Injury Workout

Injury Workout

Mäßig 45 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos