Anfänger Training

Ab

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Furlan Bas

Beschreibung

Flex

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Spinal Flex

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Ab Choppers

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Bow Pose

1 minute

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Dumbbells

Back

Mäßig

3 M 30 S

Back

Resistance Band, Dumbbell, Bench

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