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Mäßiges Training

Tay's Butt Workout

Mäßig   14 minutes

Taylor Briere
 		    Hinzugefügt von Taylor Briere
Tay's Butt Workout
Beschreibung

Butt Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Kicks
15 seconds
Back Kick Bends
15 seconds
Side Kicks
15 seconds
Side Kick Bends
15 seconds
Toe Touches
15 seconds
Dog Lifts
15 seconds
Ring Kick
15 seconds
Back Kicks
15 seconds
Back Kick Bends
15 seconds
Side Kicks
15 seconds
Side Kick Bends
15 seconds
Toe Touches
15 seconds
Dog Lifts
15 seconds
Ring Kick
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
35 seconds
Heel Raises
45 seconds
Pigeon Toed Raises
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Back Kicks
10 seconds
Back Kick Bends
10 seconds
Side Kicks
10 seconds
Side Kick Bends
10 seconds
Toe Touches
10 seconds
Dog Lifts
10 seconds
Ring Kicks
10 seconds
Back Kicks
10 seconds
Back Kick Bends
10 seconds
Side Kicks
10 seconds
Side Kick Bends
10 seconds
Toe Touches
10 seconds
Dog Lifts
10 seconds
Ring Kick
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
30 seconds
Heel Raises
35 seconds
Pigeon Toed Raises
35 seconds

Satz 5: 1 Runde
Back Kicks
10 seconds
Back Kick Bends
10 seconds
Side Kicks
10 seconds
Side Kick Bends
10 seconds
Toe Touches
10 seconds
Dog Raises
10 seconds
Ring Kick
10 seconds
Back Kicks
10 seconds
Back Kick Bends
10 seconds
Side Kicks
10 seconds
Side Kick Bends
10 seconds
Toe Touches
10 seconds
Dog Lifts
10 seconds
Ring Kick
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Squats
30 seconds
Heel Raises
45 seconds
Pigeon Toed Raises
45 seconds

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