Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 2 Std 52 Min

Hinzugefügt von Marie Williams

Beschreibung

I need to lose weight n get a flat stomach

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Split Abs

15 minutes

Crunches

15 minutes

Butt Lifts

10 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 Min 10 Sek

Ab Curls

5 minutes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

3 minutes

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

3 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

BOSU Squats

3 minutes

Wall Push Ups

3 minutes

Push-Ups

3 minutes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutes

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

3 minutes

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minutes

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

3 minutes

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minutes

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

3 minutes

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

2 minutes

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

2 minutes

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