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Intensives Training

allday

Intensiv   10 minutes

Fadhli Ikram
 		    Hinzugefügt von Fadhli Ikram
allday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds

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Abs
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