Intensives Training

Monday

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Jaumar Hall

Beschreibung

8,6,5,5,3

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Bench Press

8 seconds

Satz 2: 5 Runden

Incline

8 seconds

Satz 3: 4 Runden

Military Press

12 seconds

Satz 4: 12 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 seconds

Satz 5: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Bicycle Abs

30 seconds

Crunches

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Rest

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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