Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Isaiah Simmons

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Rest

50 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconds

Verwandte Workouts

18 minutes, Mäßig

34 minutes, Intensiv

24 minutes, Intensiv

8 Min 28 Sek, Intensiv

1 Std 3 Min, Mäßig

37 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig

27 Min

Arms

Dumbbells

(25/5/10) Bicep WO

Intensiv

4 Min

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms, Chest & Shoulders

Anfänger

8 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper