Intensives Training

Arms & Back

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Simon Johnson

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sevens

30 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Preachers (negatives)

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Pull-ups

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Latt Pull Downs

1 minute

Bent Over Row

1 minute

Seated Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

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