Anfänger Training

Boxing - Beginner

Anfänger Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Bart Carbno

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skipping

1 minute

Skipping

1 minute

Skipping

1 minute

Situps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Slipping Left

1 minute

Slipping Right

1 minute

Half A Step Out And In

1 minute

Seals

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jab

1 minute

Right

1 minute

Left Hook

1 minute

Leg Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Double Jab

1 minute

Jab - Right

1 minute

Jab - Right - Left Body

1 minute

Chin Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Jab - Left Body - Left Hook

1 minute

Jab - Right Body - Right Hook

1 minute

Jab - Right Body - Left Hook - Right Hook

1 minute

Rest

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Run

1 minute

Stretch Top

1 minute

Run

1 minute

Stretch Bottom

1 minute

Plank

1 minute

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