Intensives Training

Badd Built

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Queeny Greene

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Drop Squats

1 minute

Boat Pose

45 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Rest

30 seconds

Bicycle Legs

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

18 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Scissor Kicks

45 seconds

stretching

2 minutes

Verwandte Workouts

12 Min 15 Sek,

10 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes,

8 Min 55 Sek, Anfänger

8 Min 45 Sek, Anfänger

8 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Mäßig

18 Min

Lower Body

Wall

Core Blaster

Intensiv

6 Min

Quick 4-Minute Summer Abs

Intensiv

4 Min

Core

Killer Upper Body

Intensiv

7 Min

Girl Gains

Mäßig

30 Min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper