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Mäßiges Training

Cable Arms & Chest

Mäßig   27 minutes

Martin Harvey
 		    Hinzugefügt von Martin Harvey
Cable Arms & Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prepare
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Right Side Internal Rotation
1 minute
Left Side Internal Rotation
1 minute
Change Weight To 1
15 seconds
Right Side External Rotation
1 minute
Left Side External Rotation
1 minute
Change Weight To 5
15 seconds
Lat Pull Down
1 minute
Change Weight 1
20 seconds
Right Side Lateral Raise
1 minute
Left Side Lateral Raise
1 minute
Prepare
30 seconds
Cabel Pullover
1 minute
Prepare For Pec Fly
15 seconds
Pec Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbell Lying External Rotation
1 Min 30 Sek
Dumbell Lying Internal Rotation
1 Min 30 Sek

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