Intensives Training

Ab Crush (interval)

Intensiv Duration 34 minutes

Hinzugefügt von Hisha Mcclellan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jack

1 minute

Burpees

1 minute

Push Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Crunches

1 minute

Oblique Crunch

30 seconds

Oblique Crunches

30 seconds

Bear Craw

1 minute

Side Plank

30 seconds

Side Plank

30 seconds

Jump Rope

1 Min 30 Sek

Rest

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jack

1 minute

Burpees

1 minute

Push Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Oblique Crunch

30 seconds

Oblique Crunch

30 seconds

Bear Craw

1 minute

Side Plank

30 seconds

Side Plank

30 seconds

Jump Rope

2 minutes

Rest

2 minutes

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