Intensives Training

beast

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Zach Lambeth

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Tricep Dips

30 seconds

Shadow Boxing

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Overhead Press

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Sit-Ups

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Plank

30 seconds

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Dumbbells, Bench

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