Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Herman Bilkhu

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Jumping Jacks

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

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Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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