Intensives Training

Whoop

Intensiv Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Marnix Joosten

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch Pose

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Shadow Boxing

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Shadow Boxing

20 seconds

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Shadow Boxing

20 seconds

Sit-Ups

1 minute

Shadow Boxing

20 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Shadow Boxing

20 seconds

V-Sit Holds

30 seconds

Shadow Boxing

30 seconds

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

11 Min 15 Sek, Intensiv

4 Min 24 Sek, Intensiv

7 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Intensiv

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Insanity

Intensiv

3 Min

Ultimate Burn

Intensiv

3 M 30 S

Im Sexy And I Know It

Intensiv

3 Min

Mikey's Warm Ups

Mäßig

6 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper