Intensives Training

Patrick

Intensiv Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Patrick Walsh

Beschreibung

Abs and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Abs

1 minute

Rest

15 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Rest

20 seconds

Pulse Ups

40 seconds

Rest

15 seconds

20 Right Oblique V-Ups

20 Right Oblique V-Ups

40 seconds

Rest

15 seconds

20 Left Oblique V-Ups

20 Left Oblique V-Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Abs

1 minute

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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No Equipment

Foam Rolling

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15 Min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

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Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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